2012年05月15日（火）
４月のさちこ塾は脊柱起立筋（脊柱の背中側に沿って走る「インナーマッスル（深層筋）」）をテーマに行いました。 少しずつ春めき、あたたかくなってきたかと思いきや、朝晩は割と冷えるこの季節。 でも、ついつい薄着になって軽やかな気分になりたい！ とそのままでいると、首から背骨にかけて冷えがすすみ、肩こり、腰痛、ぎっくり腰！？となることも。。。 ドキッとしている方、いませんか？ 私もついつい薄着になってしまいがちですが、首周りは常にあたためてますっ！ そこで！体を冷やす「砂糖」のとり過ぎ注意なんですよ〜。 ４月のメニューは 玄米おにぎり けんちん汁 ピーマンと新たまねぎのケッパーあえ たたきゴボウの酢漬け 煮物 おからのひじきサラダ でした。 私のつくる超簡単レシピ。。。 おからのヒジキサラダはおからと豆腐、ひじきごはんの素（ラビーダで売ってます♡）を オルチョでまぜまぜしただけ。。。 これが結構美味。 講習後にはひじきごはんの素が売り切れました。 そのままでもよし、焼いても、揚げてもきっとおいしいはず。 今回はお子さんを連れて参加してくださったママさんも。 ベテランママさんもベテランお父さんたちの参加もあり、みなさんお子ちゃまに癒されてました。 ということで、５月からさちこ塾にちょっと変化ありです！ ５月２６日（土）１０時半〜１３時半 さちこ塾ピラティス編（軽食付） 今回のテーマは脊柱起立筋、 そして腹直筋（腹部の筋肉のうち前腹壁の中を走る前腹筋の一つ）です。 参加費：一般 ３０００円 アメーバ ２０００円 同日 １５時半〜１８時 ピーチハート後援 女子のための、 ピラティスガールズカフェ（カフェタイム付） ピーチハートとは 参加費：３０００円 ＊アメーバ会員の割引はありません。 もちもの：ヨガマット（ない方はご相談ください）、タオル、筆記用具、 のみもの、スリッパ（必要な方）＊裸足では脚が冷える、という方のみ ５月２８（月）１０時半〜１１時半 忙しいママのための簡単ピラティス 同日 １８時〜１９時 整えたい！引き締めたい！男性のためのメンズピラティス 参加費：一般 ２０００円 アメーバ １０００円 もちもの：ヨガマット（ない方はご相談ください）、タオル、筆記用具、 のみもの、スリッパ（必要な方）＊裸足では脚が冷える、という方のみ いずれも、講師は宍戸慈（ちか）さんです。 ５月２７日（日）１３時半〜１５時半 さちこ塾〜美容と睡眠〜（カフェタイム付き） 前回と同じ、テーマは「砂糖」。お楽しみに！ 参加費：一般 ２０００円 アメーバ １０００円 持ち物：筆記用具、スリッパ（必要な方）＊裸足では脚が冷える、という方のみ お申込方法：お電話またはラビーダ店頭にて。 電話番号：０２４−９５９−３３３３
2012年05月17日（木）
先日、福島県の伊達に新しいおうちが建ちました。 外観は総二階、白い外壁、片流れの屋根。コンパクトに見えて、とても可愛らしいおうちです。 が、この家の魅力は内部のバランスでしょうか……玄関、L＆D、そしてキッチン、それらの箱としての量感が非常に心地良いのです。 天高が低い訳じゃないのですが、段数が少なく感じる階段を登って、二階に行くと、そこには寝室とバスルーム。 四畳半の子供部屋が必要十二分に感じられるほど、明るく開放的で、大事なのは広さに対する天井高さや、窓（開口）の取り方、床板の張り方向だったりと、やはり全体のバランスなのだと改めて思わせられます。 人体寸法に合っているという事なのか、丁度良い心地好さを日々感じながら生活できるというのは、想像するだけでもワクワクします。 基礎断熱の事など、この家に関する事は語り尽くせぬ魅力がまだまだあるのですが、これはここで多くを語るよりも、体感される事をおすすめしておきます。 様々な人に体感して頂きたく、時期を見て是非見学会も開かせて頂きたいと勝手に思いつつ、lavidaのトップページでも発表されていますが、ラビーダオープンハウスプロジェクト（LOHP）にも参加頂けましたので、ご興味のあるかた、ご連絡くださいませ。
「福島の空」サイトへリンクします
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４月のさちこ塾は脊柱起立筋（脊柱の背中側に沿って走る「インナーマッスル（深層筋）」）をテーマに行いました。
少しずつ春めき、あたたかくなってきたかと思いきや、朝晩は割と冷えるこの季節。
でも、ついつい薄着になって軽やかな気分になりたい！
とそのままでいると、首から背骨にかけて冷えがすすみ、肩こり、腰痛、ぎっくり腰！？となることも。。。
ドキッとしている方、いませんか？
私もついつい薄着になってしまいがちですが、首周りは常にあたためてますっ！
そこで！体を冷やす「砂糖」のとり過ぎ注意なんですよ〜。
４月のメニューは
玄米おにぎり
けんちん汁
ピーマンと新たまねぎのケッパーあえ
たたきゴボウの酢漬け
煮物
おからのひじきサラダ
でした。
私のつくる超簡単レシピ。。。
おからのヒジキサラダはおからと豆腐、ひじきごはんの素（ラビーダで売ってます♡）を
オルチョでまぜまぜしただけ。。。
これが結構美味。
講習後にはひじきごはんの素が売り切れました。
そのままでもよし、焼いても、揚げてもきっとおいしいはず。
今回はお子さんを連れて参加してくださったママさんも。
ベテランママさんもベテランお父さんたちの参加もあり、みなさんお子ちゃまに癒されてました。
ということで、５月からさちこ塾にちょっと変化ありです！
５月２６日（土）１０時半〜１３時半 さちこ塾ピラティス編（軽食付）
今回のテーマは脊柱起立筋、
そして腹直筋（腹部の筋肉のうち前腹壁の中を走る前腹筋の一つ）です。
参加費：一般 ３０００円 アメーバ ２０００円
同日 １５時半〜１８時 ピーチハート後援 女子のための、
ピラティスガールズカフェ（カフェタイム付）
ピーチハートとは
参加費：３０００円 ＊アメーバ会員の割引はありません。
もちもの：ヨガマット（ない方はご相談ください）、タオル、筆記用具、
のみもの、スリッパ（必要な方）＊裸足では脚が冷える、という方のみ
５月２８（月）１０時半〜１１時半 忙しいママのための簡単ピラティス
同日 １８時〜１９時 整えたい！引き締めたい！男性のためのメンズピラティス
参加費：一般 ２０００円 アメーバ １０００円
もちもの：ヨガマット（ない方はご相談ください）、タオル、筆記用具、
のみもの、スリッパ（必要な方）＊裸足では脚が冷える、という方のみ
いずれも、講師は宍戸慈（ちか）さんです。
５月２７日（日）１３時半〜１５時半 さちこ塾〜美容と睡眠〜（カフェタイム付き）
前回と同じ、テーマは「砂糖」。お楽しみに！
参加費：一般 ２０００円 アメーバ １０００円
持ち物：筆記用具、スリッパ（必要な方）＊裸足では脚が冷える、という方のみ
お申込方法：お電話またはラビーダ店頭にて。
電話番号：０２４−９５９−３３３３
先日、福島県の伊達に新しいおうちが建ちました。
外観は総二階、白い外壁、片流れの屋根。コンパクトに見えて、とても可愛らしいおうちです。
が、この家の魅力は内部のバランスでしょうか……玄関、L＆D、そしてキッチン、それらの箱としての量感が非常に心地良いのです。
天高が低い訳じゃないのですが、段数が少なく感じる階段を登って、二階に行くと、そこには寝室とバスルーム。
四畳半の子供部屋が必要十二分に感じられるほど、明るく開放的で、大事なのは広さに対する天井高さや、窓（開口）の取り方、床板の張り方向だったりと、やはり全体のバランスなのだと改めて思わせられます。
人体寸法に合っているという事なのか、丁度良い心地好さを日々感じながら生活できるというのは、想像するだけでもワクワクします。
基礎断熱の事など、この家に関する事は語り尽くせぬ魅力がまだまだあるのですが、これはここで多くを語るよりも、体感される事をおすすめしておきます。
様々な人に体感して頂きたく、時期を見て是非見学会も開かせて頂きたいと勝手に思いつつ、lavidaのトップページでも発表されていますが、ラビーダオープンハウスプロジェクト（LOHP）にも参加頂けましたので、ご興味のあるかた、ご連絡くださいませ。
